miércoles, 19 de febrero de 2014

PILATES

Todo el mundo habla del Pilates y de sus beneficios, pero ¿ Qué cojones es?, ¿ Cómo diantres funciona ?, y sobre todo, ¿ Para qué coño sirve ?.
En el  pedagógico post de hoy, intentaré  responder a estos interrogantes, procurando desgranar cómo se puede aprovechar este mastuerzo método que cada vez tiene más adeptos.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un apasionante sistema de adiestramiento físico y mental concebido por  Joseph Hubertus Pilates, último descendiente conocido del palaciego linaje Poncio Pilates, célebre verdugo de Jesucristo, quien lo urdió basándose en el conocimiento de distintas disciplinas como la gimnasia, la traumatología o el yoga, adquiridos al rebozarse en la piscina de pelotas que un reconocido tabuco hamburguesil de pitanza nauseabunda dispone para la diversión infantil.
Este saludable conjunto de ejercicios, exentos de elegancia, dónde la mancuernas, los espeluznantes instrumentos de musculación, las torturadoras bicicletas estáticas y demás artilugios de exudación sádica son reemplazados por afrancesados listones o cintas de gimnasia, barriles circenses y pueriles balones de dimensiones astrolitas, ejercita cuerpo y mente, uniendo el dinamismo y el brío muscular con el gobierno mental, la respiración y la relajación.
Su principal objetivo no es la quema de calorías, sino robustecer la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo, aunque, como todo ejercicio anaeróbico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
Los seis principios esenciales de este sugestivo método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último fundamento el Pilates hace referencia al abdomen, concebido como eje de fuerza.
El abdomen, conocido también en el argot ascético como mansión del poder, ejerce como centro de gravedad del cuerpo, junto con los músculos de la pelvis, lumbares, de cadera y de glúteos.
Se trabajan desde los músculos más recónditos hasta los tendones más epidérmicos. 
La rutina de ejercicios se basa en movimientos tardos, suaves, amariconados, con escasas repeticiones, pero de aritmética precisión, muy exigentes y perfeccionistas, que desgraciadamente, requieren de esfuerzo. En ellos se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, y se deben realizar siempre, excepto en patologías asmáticas, al compás de la respiración, estando totalmente concentrado en los hiperflexos movimientos que se realizan.
Si bien a través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una turbadora tabla de más de 500 ejercicios, la versión más extendida es el Pilates con balón o fitball.
El balón, de titánicas dimensiones, proporciona una base inestable, veleidosa e insegura y permite que más de un grupo muscular se active a la vez. El cerebro y los músculos se activan para concentrarse en el equilibrio mientras se realiza el ejercicio.
Al tener que hinchar a pleno pulmón el macrobalón, se aumenta exponencialmente la capacidad respiratoria y la eficacia del oxígeno.
Colocando  la pelota debajo del abdomen y deslizándonos cual hámster de jaula hasta que ésta esté debajo de rodillas o espinillas, estimularemos los músculos estabilizadores pélvicos, escudo protector de la columna vertebral.
Acomodándonos sobre el balón y deslizándonos gilipollescamente hasta que éste quede bajo la parte inferior de la espalda, tonificaremos los músculos de hombro y el cartílago omóplato.
Son estrambóticos movimientos de bajo impacto y no es necesario piruetear ni recrearse, por lo tanto no se corre riesgo alguno de lesiones medulares.
Sentándonos sobre el esférico con los pies separados a la altura de los hombros y contrayendo los músculos del estómago, eliminaremos esos molestos gases intestinales y estimularemos la velluda región glútea, evitando dolores de espalda y facilitando el movimiento de caderas.
Estirándonos en el suelo con los brazos en posición relajada, colocando los pies sobre el balón, de manera que éste esté debajo de las pantorrillas, conseguiremos la alineación correcta de la columna, evitando que la espalda se arquee.
Es indudable pues que esta fascinante disciplina desarrolla la fuerza lumbar y abdominal, mejorando la flexibilidad y amplitud de movimiento, aliviando dolores espaldares, ayudando a identificar sensaciones de tensión y relajación, y por supuesto, fomenta el vínculo con el balón de látex, estableciendo con él una conexión mística, un lazo empíreo y amartelado.

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135 comentarios :

  1. Genial. GENIAL.
    Este postio comportará el linchamiento público de los defensores de esta, a mi juicio, absurda disciplina.

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  2. Respuestas
    1. Eso es porqué no presta atención.

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    2. Hasta pronto hermano. Y gracias por la carcajadas que me arrancaste ( te tuteo por 1ª vez ) semana tras semana.
      Un abrazo.

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  3. Respuestas
    1. Usted sí está buena,,,
      Demuéstreme si es cierto su nombre,,,

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  4. Jajaaajajajajaajajajajajajaaajjjajaajajjaaaja
    jaajaajajajaajajajja que grande....

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  5. Blasfemo!¡
    Arderá en los infiernos tibetanos!

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  6. Me tiene descojonándome vivo.
    Soberbio as usual.

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  7. Como que hoy tanto se adora
    a la física belleza,
    olvidando la cabeza
    como parte productora
    de nuestra imaginación,
    no es raro esta aberración.

    Ni Pilates, ni pelotas.
    Si se quiere estar en forma
    se ha de asentar esta norma
    en todas las cocorotas:
    después de comida, siesta,
    y por la noche de fiesta.

    Si con agrado me oyeres
    la libertad guardarás,
    si no, esclavo quedarás
    dése tu cuerpo al que hieres
    con tan insano ejercicio,
    que te sacará de quicio.

    Un magnífico e ingenioso post, maese Prepuzio.
    Un abrazo.


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    1. Comparto en su totalidad su ducho poema, amigo Carlos,,,
      Un placer contar con sus comentarios,,,

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  8. Genial artículo Tricicle-Torrentesco.
    Saludos.

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  9. Suerte que le conozco que si no hoy, me enfado...
    Practico Pilates y es 100 % recomendable, se lo aseguro.
    Un beso.

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    1. Yo asumo el papel de balón,,,
      ¿ Practicamos Pilates juntos ?

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  10. Demonios, que ilustrativo!
    Que fácil lo hace ver todo usted. Lo bueno que debe ser tener curiosidad por las cosas.
    Lo admiro...

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    1. No soy un ejemplo precisamente a seguir Don Agus,,,

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  11. Maesen, excelso.
    ¿ En Decathlon venden esos balones ?

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  12. Joder, usted ve coños por todas partes eh? (LOL)

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  13. Por Judas Tadeo que echaba de menos venir por estos rincones.
    No tengo palabras.
    Maravilloso.

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    1. ¡ Cuanto tiempo sin saber de usted !
      Impaciente espero la actualización de su interesante blog,,,

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    2. Lo tengo un poco abandonado. He dejado el tabaco y el estreñimiento, ya sabe..

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  14. El ejercicio final es narcótico, hipnótico...

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  15. Jajaja tienes la mente más enferma que he visto jamás.
    Voy a ponerne las botas leyendo un rato las memeces que publicas.
    J.M.Gallego

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    1. Disfrute de esta vergüenza de blog Sr. Gallego,,,
      Es gratis.

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  16. "que, desgraciadamente, requieren de esfuerzo"... Estimado Amigo Prepuzio, una vez más ha dado usted en el clavo....
    ...Me voy un rato al sofá, que me encuentro cansado de estar en la cama... ;)

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    1. Mi buen amigo Chuan Che Tzú,
      Usted y yo amamos en zanganismo,,,

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  17. Los carteles con su retrato sobre el mensaje " Se Busca" ya cuelgan en gimnasios, centros de yoga y centros de fitness.

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    1. Es una solemne gilipollez, Sr. Vas Happenning,,,

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    1. El ciberespacio no será lo mismo sin usted.
      Espero que sea un hasta luego.

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  20. Es más que probable que tal y como están las cosas, esto se acabe enseñando en las aulas...

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    1. Podría decir algo como: "¿ Anastasio, le gustaría pasar un fin de semana conmigo?"

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  22. jo jo q bueno ...seguiré ppor aqui..muy bueno el blog

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    1. No me hago responsable de las lesiones cerebrales que ello le pueda comportar,,,

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  23. Cuantas más cosas suyas leo más me pregunto.. ¿qué tiene en la cabeza?

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  24. coño, coño, esto son palabras mayores...
    Lo que me inquieta es la brecha de los calzoncillos.
    No sé, no me fío..

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    1. Es del frenesí con el que ejecuta el ejercicio,,,
      No sea mal pensado Mr. Triky,,,

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    2. ¿¿Dónde cohones está??
      Necesito mi dosis de capullismo.

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  25. Para que luego vengan Trolls por aquí diciendo que no se aprenden cosas interesantes en este blog, jajaja

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  26. Mi estimado Capullo, no insista usted tanto en hacer gala a su nombre. Dese una tregua.
    Salu2.

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    1. Soy insaciable.
      En mi vulgar léxico no existe este vocablo,,,

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  27. Acostumbrado al "me gusta"...frustra no poder utilizarlo!
    Cojonudo el post.Y muy pedagógico.

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  28. Yo estoy con Mr. Tricky: ese agujero en los calzoncillos, inquieta.

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  29. Entre el ejercicio de la 1ª foto y el de la 2ª, me quedo con la 2ª.
    Sólo pq me parece que se queman más calorías ;)

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    1. Mis dudas tengo acerca cuál de las 2 fotos es más gilipollesca,,,,

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  30. Joder.
    No se puede ser más sórdido.

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  31. Fornicio con látex.
    El sexo ofrece multitud de variantes.

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  32. Que desmadre de blog!!
    Cojonudo!!!

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  33. Si es que no se puede hace más grande!

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  34. Respuestas
    1. Única y exclusivamente si usted es mi profesora,,,

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  35. En el ángulo de las piernas radica la clave del ejercicio.

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  36. Estimado Amigo Prepuzio:

    Que yo no escriba una línea es más que normal. Incluso es aconsejable... pero usted...

    ¡¡Necesito mi dosis!! ;)

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  37. Es cierto lo de twitter que deja el blog????
    NOOOOOOOO!

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  38. Te echaremos de menos, aunque soy consciente de que volveras ;)

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  39. Muy grande Tasio!

    Espero que este cierre sea temporal y que todo sea para bien.

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  40. Yo te lo compro, no lo cierres!
    Siempre nos quedará twitter.

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  41. Está bien, cenaré con usted, pero vuelva!! :(

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  42. ¿ What cojones pasa aquí ?
    Sus discípulos exigen una explicación Don Prepuzio.

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  43. Como deje de escribir, le corto los güevos!

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  44. Le esperamos con los brazos abiertos, maesen.

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  45. Donde coño estás Anastasio?

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  46. Jedy del gilipollismo, le necesitamos.

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  47. Regrese pronto. Le necesitamos.
    Un beso enorme.

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  48. Anastasioooooooooooooo vuelvaaaaaa!

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  49. Menudas vacaciones Sr. Prepuzio.
    Espero que vuelva al currele pronto ;)

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  50. Tasioooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
    Where 're you?¿

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  51. Mi vida no es lo mismo sin su universo de gilipollismo.
    Le sigo esperando....
    Le esperaré.............

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  52. Anatsasio por el amor de Zeus, de señales de vida!!!!

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  53. I need your gilipolleces.
    Please, come back.

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  54. ¿¿Donde coño estás, crak??

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  55. Deseamos que regrese pronto.

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  56. Me encanta su libro.
    Ahora a por el árbol y el hijo.

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  57. Como añoro tus gilipolleces.
    Espero que esté mejor.
    Ánimo amigo!

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  58. Joer, joer. llevo varios días devorando tu blog y solo puede decir que está de puta madre.
    Veo que hace un par de meses que no escribes y por lo que comment aquí arriba, no sé si lo volverás a hacer. Si te sirve de algo, yo también necesito de tus estupideces.
    Te sigo en Twitter.

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  59. Hace mucho tiempo que no vienes a visitarnos, solo se te ve en compañía de Sócrates,

    Escorts independientes

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Amable visitante:
Es usted libre de inmortalizar su interesante opinión y/o vilipendiar al autor de este absurdo blog si lo considera oportuno.

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